(Podpora matrace)
Bolest krku a zad je typická porucha, která ovlivňuje mnoho lidí po celém světě. Zatímco k této nouzi přispívá několik faktorů, vaše matrace postele se účastní úžasně značného úkolu.
Předpokládejme, že vaši matraci jako základnu pro zdraví páteře, zatímco si odpočíváte. Nedostatečně se rozhodla o posteli matrace, může zhoršit stávající bolest vzadu nebo možná způsobit zbrusu nové obavy. Správná postel však může poskytnout kritickou podporu, zajistit správné vyrovnání páteře a mít za následek odpočinek bez bolesti.
Pochopení webového odkazu mezi matracemi a zpět nepohodlí:
Vaše záda obvykle, stejně jako během spánku, musí matrace postele pomáhat těmto křivkám a udržet páteř v neutrálním umístění. Když vaše matrace přestane pracovat na poskytování vhodné pomoci, může to vyvolat nesprávně vyrovnání, zdanit svalové tkáně, disky a nervy. Tento stres se může snadno uskutečnit jako bolest, tuhost a bolest.
Typické problémy s matracemi v posteli a také jejich vliv na bolest v zádech:
Hanging Matrace: Matrace postele, která visí ve středu, může nepřirozeně vytvořit záda k oblouku, přinést nižší bolest vzadu.
Stejně jako firemní matrace: Zatímco pevnost je rozhodující, matrace, která je také pevná, může snadno vyvíjet extrémní tlak na vaše tlakové faktory, zejména vaše boky a ramena, což vyvolává nepohodlí i bolestivost.
Také měkká matrace: polštář, který je příliš hladký propagační propagace nedostatečná podpora, což umožňuje, aby vaše páteř byla příliš vypouštěna a způsobovala nerovnováhu a bolest vzadu.
Nesprávná podpora polštáře: Váš polštář hraje klíčovou roli v zarovnání páteře. Polštář, který je ve skutečnosti příliš drahý nebo velmi snížený, může snadno namáhat zad a horní část zad a podpořit nepohodlí.
Rozhodování o pravé matraci postele pro bolest páteře:
Objevení ideálního polštáře je individuální dobrodružství, ale konkrétní faktory mohou pomoci vašemu výběru:
Postoj na spaní:
Hranové pražce: Vyžadoval polštář, který obrysne do svého systému těla, poskytuje pomoc pro jejich boky a ramena při zachování jejich obratlů. Matrace se středním vláknem je obvykle dobrá volba.
Zadní pražce: Vyžadujte polštář, který podporuje přirozený oblouk jejich obratlů. Střední firma pro zabezpečenou matraci postele se obvykle doporučuje.
Žaludeční pražce: Vyžadoval silnější polštář, aby zabránil tomu, aby jejich boky přicházely extrémně hluboce a také způsobovaly nesoulad páteře.
Úroveň tuhosti:
Smooth: Nejlepší pro lidi s lehkou hmotností nebo okrajové pražce, kteří si vybírají luxusní pocit.
Nástroj: Opravdu dobrá rovnováha pohodlí a podpory, ideální pro většinu umístění spánku.
Agentura: Nabízí jednu z nejvíce pomoci, vhodné pro pražce a také větší jednotlivce.
Kind matrace:
Pěna Mind: Splňuje vaše tělo a poskytuje stresové pohodlí a umístění obratlů.
Latex: Dává skákací a citlivý pocit spolu s opravdu dobrou pomocí a prodyšností.
Innerspring: Typické matrace spolu s cívkami, které dodávají pomoc a také se odrazí.
(Innerspringova matrace) Crossbreed: Kombinujte různé komponenty, jako je paměťová pěna a innerspring, aby se zajistila harmonii pohodlí a také pomoc.
Za matrací za postel:
Zatímco podpůrná matrace je životně důležitá, jiné prvky mohou podporovat bolest v zádech pohodlí:
Efektivní polštář: Rozhodněte se pro polštář, který podporuje krk a udržuje vaše obratle seřazené.
Postoj na spaní: Prozkoumejte různá klidová nastavení a najděte ten, který snižuje bolest v zádech.
Časté fyzické cvičení: Posílení primárních svalových tkání může posílit stabilitu zad a také minimalizovat bolest vzadu.
Protahování: Jemné rozsahy mohou pomoci uklidnit tlak svalů a zvýšit přizpůsobitelnost.
Mluvte s specialistou na zdravotní péči: Pokud zažijete chronickou bolest krku a zad, spojte se s lékařem nebo dokonce fyzickým specialistou, abyste odstranili skutečné zdravotní problémy a získali individualizovaná doporučení.
Získání spánku, nákup vašeho zdraví a wellness:
Volba pro příslušnou matraci postele je ve skutečnosti investicí do vaší celkové wellness a blahobyt. Prostřednictvím rozpoznávání webového spojení mezi vaší postelí a také bolestí krku a zad můžete vytvořit dobře informované rozhodnutí, které inzeruje uvolněné spánky a životní styl bez bolesti. Vždy si pamatujte, že skvělý večerní spánek je vlastně nezbytný pro tělesnou a mentální rekuperaci, což vám umožní vstát se osvěžující a také připraven na čas.
(Podpora matrace)
(Innerspringova matrace)
